Нередко у женщин, ожидающих малыша, обнаруживается недостаток гемоглобина в крови. Сразу паниковать не стоит – это часто встречается у беременных. Но и расслабляться нельзя, особенно, если дефицит существенный. Это может отразиться и на самочувствии мамы, и на состоянии плода. В частности, женщина может чувствовать слабость, утомляемость, она становится более раздражительной, ее может начать беспокоить бессонница и частые головные боли.
В первую очередь, следует подумать над причиной снижения гемоглобина. Устранив ее, беременная женщина выполнит половину задачи.
Возможные причины пониженного гемоглобина:
Наша клиника предоставляет возможность воспользоваться новой программой ведения беременности с обменной картой, включающей в себя все услуги, предоставляемые в женской консультации. Благодаря этой программе каждая будущая мама может быть совершенно спокойна и уверена в том, что её беременность будут наблюдать в максимально комфортных условиях.
Медикаментозный. Ваш гинеколог наверняка назначит препарат, содержащий железо. Однако, железосодержащие лекарства подходят не всем – их основной побочный эффект состоит в том, что они могут вызвать запор. В этом случае потребуется сменить препарат.
Дополняет первый, а может даже заменить его. Состоит он в корректировке рациона питания. Продукты, в которых содержится много железа, необходимо употреблять ежедневно. Недостаток гемоглобина возможно восполнить с помощью красного мяса, это — общеизвестный факт. Не менее известен в этом отношении гранат – лакомиться этим фруктом очень полезно, особенно — во время беременности. Но это только лидеры большого «хит-парада», в котором немало участников.
С низким гемоглобином помогут справиться такие продукты, как гречневая каша, фасоль, ростки пшеницы, гранат, яблоки, абрикосы, свекла, грецкие орехи, арбуз, дыня, икра. Предпочтение отдать следует все же продуктам животного происхождения, так как именно из них железо лучше всего усваивается в организме.
Во время борьбы за повышение гемоглобина в крови постарайтесь ограничить молочные продукты, так как кальций мешает железу усваиваться в организме (но полностью отказываться от них не стоит). Также следует избегать чая и кофе в рационе. Если же у беременной низкое давление, которое повышается при помощи чашки кофе — то стоит взвесить, что на данный момент важнее, проконсультировавшись с доктором.
А вот витамин С, напротив, станет вашим помощником, ведь он способствует тому, чтобы железо усвоилось по максимуму. Так что, цитрусовые и соки из них, а также отвар шиповника теперь ваши верные друзья!
А еще во время беременности не забывайте как можно чаще бывать на свежем воздухе! Обязательно высыпайтесь и, по возможности, выполняйте умеренные физические упражнения. Это важно для процесса кроветворения и общего самочувствия.
