Солнце и беременность: как совместить?

Беременность – важный период в жизни каждой женщины, но, все же, желание активно участвовать во всех сферах жизни у женщин не сходит на нет. Поэтому если период вынашивания ребенка совпал с летним отпуском – это отличный вариант для полноценного отдыха. Провести отпуск возле моря – это заветная мечта многих девушек, но во время беременности следует учитывать все нюансы и рекомендации врача.

Существуют некоторые правила, которые необходимо выполнять для личного здоровья и здоровья ребенка, и, следуя этим правилам, можно обеспечить себе полноценный отдых.

Самое главное правило, которое следует учитывать, это разрешение врача, которое он может дать только после тщательного обследования и сдачи анализов.

Аспекты, которые могут повлиять на решение специалиста, это:

• Какие-либо отклонения, выявленные на УЗИ или в иных анализах — гарантия того, что о длительных поездках на время нужно будет забыть.
• Угроза срыва беременности — повод соблюдать постельный режим.
• Токсикоз – проблема многих беременных женщин, и врачи не рекомендуют отправляться в далекую дорогу при таком состоянии.
• Обострение хронических заболеваний.

Если во время осмотра врачом не обнаружены никакие отклонения, то можно собираться в дорогу к солнцу, теплу и морю. Но при этом следует учитывать, такие нюансы:

• Беременным женщинам на последних сроках не стоит резко менять климат, лучше отдать предпочтение отдыху в пределах своей климатической зоны.
• Температурный режим — не выше 32 градусов по Цельсию.

Если же беременная женщина имеет заболевания, несовместимые с воздействием прямых солнечных лучей, то лучше избегать длительного нахождения на солнце.

Противопоказаниями для загара являются: сахарный диабет, заболевания крови, заболевания щитовидной железы, гипертоническая/ишемическая болезнь сердца.

Кроме того, некоторые люди достаточно болезненно переносят процесс загорания. Это, прежде всего, зависит от фототипа человека.

Обладателями первого фототипа являются светловолосые люди с очень светлой, бледноватой кожей. Такие люди вместо бронзового оттенка кожи получают лишь ожоги, поскольку загар кожу “не берет”.

Людям, принадлежащим ко второму фототипу, тоже достаточно легко заработать ожоги, но загар худо-бедно появляется.

Правила безопасного загара

• Беременным женщинам рекомендуется загорать в те часы, когда солнечная активность не такая губительная. То есть, наилучшим временем для того, чтобы получить порцию солнышка будет период до 10 утра и после 5 вечера.
• Не стоит пренебрегать тенью, особенно в жаркие дни.
• Собираясь позагорать, наденьте что-нибудь свободное и из натуральных материалов. Слишком прилегающая одежда помешает процессу охлаждения кожи. А уж если материалы синтетические, то возможно появление высыпаний.
• Пользуйтесь солнцезащитными кремами, разрешенными беременным (уточните их список у врача).

И помните, что главное правило одно — берегите свое здоровье и здоровье будущего малыша!